上海中小学学生质量绿色指标测试题（二）

概要：床头不宜正对梳妆镜。这主要是由于睡眠中人朦胧醒来或被噩梦惊醒时，看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。摆床不宜东西向。这和地球磁场有关，地球磁场的方向是南北向，如果东西向睡眠则会改变血液在体内的分布，尤其是大脑中的血液分布，从而引起失眠或多梦，影响睡眠质量。另外，床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易因受潮而发霉或者滋生细菌，另外平时难以清理到，成为卫生死角。卧室的色彩和陈设根据色彩心理学原理，蓝色和绿色令人沉静安定，对于安定人的情绪有很好的效果，适宜选用为卧室墙壁、窗帘的颜色。应避免红和黑、黑和白、黄和黑等强烈对比的颜色。否则容易引起情绪不安而难以入睡。卧室的陈设尽量简单实用，不宜摆放电器，尤其是电视和电脑。电视与电脑除产生辐射伤害外，还对人的睡眠有影响，其屏幕的光亮会抑制人体褪黑素的分泌，使人久久不能入睡。卧室绿色植物不宜多。卧室内摆放千年本、常春藤、吊兰、仙人掌等植物有利于净化空气，减少电器的辐射污染，舒缓紧张情绪。但绿色植物在夜晚光照不足时吸入氧气，放出二氧化碳，加上睡觉时关闭门窗，造成空气不流通，使人大脑处于缺氧状态，难以进入深度睡眠

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　　床头不宜正对梳妆镜。这主要是由于睡眠中人朦胧醒来或被噩梦惊醒时，看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。

　　摆床不宜东西向。这和地球磁场有关，地球磁场的方向是南北向，如果东西向睡眠则会改变血液在体内的分布，尤其是大脑中的血液分布，从而引起失眠或多梦，影响睡眠质量。

　　另外，床下不宜堆放杂物。床下往往是不太透气的阴暗处，放上杂物，容易因受潮而发霉或者滋生细菌，另外平时难以清理到，成为卫生死角。

　　卧室的色彩和陈设

　　根据色彩心理学原理，蓝色和绿色令人沉静安定，对于安定人的情绪有很好的效果，适宜选用为卧室墙壁、窗帘的颜色。应避免红和黑、黑和白、黄和黑等强烈对比的颜色。否则容易引起情绪不安而难以入睡。

　　卧室的陈设尽量简单实用，不宜摆放电器，尤其是电视和电脑。电视与电脑除产生辐射伤害外，还对人的睡眠有影响，其屏幕的光亮会抑制人体褪黑素的分泌，使人久久不能入睡。

　　卧室绿色植物不宜多。卧室内摆放千年本、常春藤、吊兰、仙人掌等植物有利于净化空气，减少电器的辐射污染，舒缓紧张情绪。但绿色植物在夜晚光照不足时吸入氧气，放出二氧化碳，加上睡觉时关闭门窗，造成空气不流通，使人大脑处于缺氧状态，难以进入深度睡眠。

　　卧室的清洁

　　卧室必须经常开窗，改善室内的微小气候。减少病原微生物和灰尘的数量，并把有害物质如氨之类的气体排出，.有关医学数据表明，当空气中二氧化碳浓度达到2%时，（正常二氧化碳浓度0.04%），人醒后就会感到头晕犯困。因此冬天睡觉前要打开窗户通风30分钟，睡觉时再关上。

　　每星期至少打扫一次卧室。常规的打扫就可以了，目的是清除灰尘，最好不要使用有化学成分的喷物剂、除菌剂之类的东西。

　　定期清洗床上用品。人体脱落的皮屑和死亡的上皮细胞。空气中的灰尘均会落在床上，床上用品每1~2星期至少在室外晾晒一次，每3~4星期清洗更换一次。

　　不要在室内抽烟，吸烟可释放大量的污染物，据估计有几千种之多，均是对人体有害的物质，因此不要在卧室内吸烟。

　　不要随便在床上坐卧。外出归来，身上沾有大量的灰尘，如果穿着外衣跟床接触，这些灰尘就会附着在床上，影响人体健康。

　　26、请你依据材料，拟定一个健康家庭卧室卫生条例，提醒家人注意卧室卫生。（3分）

　　27、妈妈正值更年期，睡眠不好，情绪也不稳定，装修妈妈的卧室时，选用哪种颜色的墙漆更好呢？为什么？（3分）

　　28、根据材料所提供的知识，分别判断下列行为的对错并说明理由。（4分）

　　①爸爸下班后累了，进门脱鞋后就往床上一躺。

　　②妈妈的卧室不大，为了使卧室看起来更宽敞些，她在墙的四周镶嵌了许多面镜子。

　　29、王虹到妹妹王敏家做客，发现王敏的卧室凌乱极了，墙上贴满了花花绿绿的海报，床摆放在卧室正中间，床头冲东，贴窗而放。床下堆满了杂物。床与墙两边的间隙里摆放了衣柜、写字台和电脑桌等家具，窗台和衣柜顶上摆放了形形色色的植物，十平方米的小房间满满当当。王虹知道王敏最近睡眠不好，她准备帮助王敏重新布置一下卧室。假如你是王虹，你会怎样布置呢？请具体介绍出你的设计。（30分）

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