养成良好的保养习惯让女人更美丽

概要：保养是场持久战，需要数十年如一日的坚持，效果不会一蹴而就，而是慢慢表现出来的。仔细观察一下，就会发现，那些长年保养的女人就是要比缺乏保养的女人看起来更年轻，更滋润。所以说，非常重要。1 防晒是首要 不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。》 2 美白要全年 美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。 3 摄取维生素 尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。 4 常为肌肤按摩真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，，令肤色白皙健康。 5 保湿，让肌肤畅饮水分 结构紧实的角质

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保养是场持久战，需要数十年如一日的坚持，效果不会一蹴而就，而是慢慢表现出来的。仔细观察一下，就会发现，那些长年保养的女人就是要比缺乏保养的女人看起来更年轻，更滋润。所以说，非常重要。

1 防晒是首要
不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。》

2 美白要全年
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有，也可以慢慢白回来，25岁之后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原有的白皙。

3 摄取维生素
尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。

4 常为肌肤按摩
真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，，令肤色白皙健康。

5 保湿，让肌肤畅饮水分
结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤都会流失水分，显得干枯。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤干燥最快速的解决方法。》

6 精油唤醒肌肤
罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发生气、美白通透。

7 清洁皮肤是美白的基础
，是塑造完美肌肤最重要的第一步。如果第一步洗脸有效，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果。

8 摄食通络活血的中药改善面部肌肤的血液循环
具有美白作用的药材有人参、薏米、白茯苓粉、银杏仁、桑叶、桃仁、芦荟等，适量吃一些具美白功效的食品或中药，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。

9 使生活习惯健康
远离烟酒的刺激，戒食辛辣；在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害；在室内种植绿色植物，保持室内洁净、通风，含氧量高的空气是肌肤的最爱。

10 保持快乐的心情
美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤之上，轻松的心情令肌肤在最佳的状态下汲取养分，、新陈代谢加快，由内而外地将美白能量自由释放。

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