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幼儿广播体操

[11-19 16:52:59]   来源:http://www.youer8.com  幼儿园体操舞蹈教育   阅读:8653

概要:幼儿广播体操由国家体委、国家教委编、审,1992年6月日志在全国幼园大班中施行。该操是我国第一次在学龄前儿童中推行的广播体操,动作具有韵律感,富有趣味性和模仿性,配乐节奏鲜明,符合儿童生理、心理发充规律。为了适应不同地区、不同条件的儿童需要,本操共编两套动作,<一>为普及用,<二>供选用施行时,首先应学好普及用操。 练习方法<一> 预备姿势:直立。 第一节:伸展运动(二个八拍) 第一个八拍:1-双脚提踵立,同时两臂前举(掌心向下)。2-还原成直立。3-双脚提踵立,同时两臂侧举(掌心向下)。4-还原成直立。5-双脚提踵立,同时两臂经前至上举(掌心向内)。6-还原成直立。7-屈膝半蹲,同时两臂侧举(掌心向下),上体稍向前倾,头向左转。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,7-转头方向相反。 动作要求:两臂的前、侧、上举,臂与肩要平,手与臂要直,五指要并拢,双脚提踵立要求保持身体正直。 教法提示:可把提踵立和两臂动作分别练习。简化方法:1-4拍动作反复4次。 第二节:屈伸运动(二个八拍) 第一个八拍;1-双脚提踵立,两臂侧上举,同时手腕向下弯曲,掌心向下,挺胸、抬头。2

幼儿广播体操,标签:幼儿园广播体操,幼儿园团体操,http://www.youer8.com
幼儿广播体操由国家体委、国家教委编、审,1992年6月日志在全国幼园大班中施行。该操是我国第一次在学龄前儿童中推行的广播体操,动作具有韵律感,富有趣味性和模仿性,配乐节奏鲜明,符合儿童生理、心理发充规律。为了适应不同地区、不同条件的儿童需要,本操共编两套动作,<一>为普及用,<二>供选用施行时,首先应学好普及用操。
练习方法<一>

预备姿势:直立。

第一节:伸展运动(二个八拍)

第一个八拍:1-双脚提踵立,同时两臂前举(掌心向下)。2-还原成直立。3-双脚提踵立,同时两臂侧举(掌心向下)。4-还原成直立。5-双脚提踵立,同时两臂经前至上举(掌心向内)。6-还原成直立。7-屈膝半蹲,同时两臂侧举(掌心向下),上体稍向前倾,头向左转。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,7-转头方向相反。

动作要求:两臂的前、侧、上举,臂与肩要平,手与臂要直,五指要并拢,双脚提踵立要求保持身体正直。

教法提示:可把提踵立和两臂动作分别练习。简化方法:1-4拍动作反复4次。


第二节:屈伸运动(二个八拍)

第一个八拍;1-双脚提踵立,两臂侧上举,同时手腕向下弯曲,掌心向下,挺胸、抬头。2-屈膝半蹲,脚跟落地,同时两臂落至侧下举,手腕向上弯曲,掌心向下,上体直,稍低头。3-双脚提踵立,同时两臂经下摆至胸前平屈,小臂交叉,手指互搭上臂。4一屈膝半蹲,脚跟落地。5-双膝弹起直立,同时抱臂左侧斜摆至左肘高,右肘低,上体稍右屈,头稍右倒,眼看左上方。6-还原成4。7-同5,方向相反。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍,5-8方向相反。

动作要求:1-2拍动作似小鸟飞,注意手腕弯曲时手掌与手脂保持平与直。5-8拍两膝的蹲起要有弹性。两臂胸前交叉平屈的左右摆动要按弧线摆。

教法提示;先分别练习手腕的上、下弯曲与两腿蹲起同时屈臂左右摆动。

简化方法:1-4动作反复4次,第九拍还原成直立。


第三节:扩胸运动(二个八拍)

第一个八拍:1-2左脚向左一步的同时向左转体成左脚在前的弓步,上体稍前倾与后腿成一直线,两臂胸前平屈,半握拳(拳心向下),小臂向外互绕3-4周(似绕线),头向右转,眼看正前方。3-4左脚蹬地并于右腿的同时向右转成正面直立,两臂胸前平屈,半握拳(拳心向下),扩胸后振2次。5-6同1-2,方向相反。7-8右脚蹬地并于左腿,扩胸动作同3-4。第二个拍

拍同第一个八拍,最后1拍还原成直立。

动作要求:弓步后腿蹬直,全脚掌着地,重心在前腿,扩胸时要抬平。

教法提示:先分别练习弓步,绕小臂,及扩胸动作。


第四节:下蹲运动(二个八拍)

第一个八拍:1-左腿绷脚前伸,足尖点地,同时两臂前举(掌心向下)。2-左腿直腿绷脚向外弧形摆90°至左侧足尖点地,两臂赂外平摆成侧举(掌心向下),同时头向左转。3-左腿收回并于右腿,并屈膝全蹲,低头含胸,同时两臂下落抱小腿。4-还原成直立。5-8同1-4,出脚、转头方向相反。第二个八拍同第一个八拍。

动作要求:绷脚直膝、臂抬平,下蹲时全脚掌着地,低头团身,两臂抱紧。

教法提示:先练习几次绷脚前点地,弧形摆至侧点地的动作。简化方法:除去绷脚点地动作,戎它节拍不变。


第五节:踢腿动作(二个八拍)

第一个八拍:1-左腿屈膝抬平,绷脚、足尖向下,同时
不错的两臂胸前平屈,半握拳,两拳相对(拳心向下)。2-还原成直立。3-左腿向前踢平,同时两臂侧摆至平举(拳心向下0。4-半握拳。还原成直立。5-8同1-4,腿的方向相反。第二个八拍同第一个八拍,最后1拍还原成直立。

动作要求:踢腿时上体和两腿要保持正直,臂与肩平,避免上体前倾或后仰。

教法提示:分别练习腿和臂的动作。

简化方法:臂的动作可改为叉腰。


第六节:体侧运动(二个八拍)

第一个八拍:1-左腿绷脚侧伸,足尖点地,吉手背贴于腰后,左臂屈肘抬平(掌心向内),五指张开,由嘴前向左扩展,同时上体向左侧屈(模仿小猫动作)。2-还原成直立。3-4同1-2,方向相反。5-左腿绷脚侧伸,足尖点地,两臂屈肘抬平,五指张开(掌心向内0,由嘴前向侧扩展,同时上体向左侧屈(模仿小猫动作)。6-收腿成直立,两臂稍向内合拢至嘴前,两手前后重叠。7-同5,方向相反。8-还原成直立。第二个八拍同第一个八拍。

动作要求:上体侧屈要充分,重心落在支撑腿上,腰以下部位要保持正直,防止上体前屈。屈肘向侧扩展时,避免肘部向下。

教法提示:在正确站立姿势下练习上体侧屈,最后加两臂动作。

简化方法:全部用单臂或全部用双臂做。


第七节:体转运动(二个八拍)

第一个作拍:1-左腿向侧一步成分腿站立,同时吉手叉腰,左臂(手心向下)经前举翻掌,侧摆时带支上体左转90°至臂侧举,头随上体左转,眼看左手方向。2-上体向右转动180°,同时左臂侧上屈举做敬礼动作,头随上体右转,眼看右手方向。3-上体左转90°回正前方,手的动作不变。4-还原成直立。5-8同1-4,方向相反。第二个八拍同第一个八拍。

动作要求:分腿站立两脚与肩同宽,上体转动时全脚堂着地,脚跟不离地,单臂侧摆的幅度要大。

教法提示:由分腿站立练习转体动作,然后加臂的动作。简化方法:两手叉腰做以上动作。


第八节:体前屈运动(二个八拍)

第一个八拍:1-左腿向左一步成分腿站立,同时两臂经侧至上举击掌,抬头。2-上体前屈,同时两手合掌经前落至下垂部位,指尖向下。3-上体带动两臂左摆45°至左下方,头随上体转支(模仿象鼻子的摆动)。4-上体带支两臂向右摆90°至右下方,头随上体转。5-上体带动两臂再向左摆90°至左下主,头随上体转。6-摆回2的部位。7-挺胸抬头,两臂前伸,

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