概要：网友zengxiaoyue ：陈老师您好'我是七个多月宝宝的妈妈'生完宝宝后我一直都无法恢复体型'因为还在哺乳'所以很多减肥的想法都没办法付诸实施'有什么好的建议吗?陈琦: 我刚出了一本《懒虫瘦身——跟我来》，在新华书店有售，里面有很多在家减肥的方法，包括营养干预、饮食、家中的运动等等。很全面，你可以去看一下。网友songyun1979 ：请问孩子游泳有哪些益处？陈琦: 儿童游泳的益处很多，首先可以促进他的骨骼发育、身高增长，身体的比例线条会非常漂亮，对皮肤也非常好。同时还可以锻炼肢体的配合能力，开发小脑。对增强身体素质也很有好处。不错的网友hope426 ：我想请教你我现在怎么减掉身上多余的肉？我现在自我感觉也不是很胖，153，45公斤，但因为腰腹大，看起来很不协调。你帮帮我吧，谢谢。陈琦: 你可以参阅我新出的那本《懒虫瘦身——跟我来》，里面有图文对照的专门针对腰腹进行的家中训练。效果非常好。在这里一一告诉你太复杂了。网友紫藤花园 ：宝宝快两个月了，是剖腹产，现在伤口也不痛了，因比怀孕前肥了很多，想做做仰卧起坐来消消腰
专家：你会教宝宝游泳吗？,标签：新生儿护理,新生儿喂养,http://www.youer8.com网友zengxiaoyue ：陈老师您好'我是七个多月宝宝的妈妈'生完宝宝后我一直都无法恢复体型'因为还在哺乳'所以很多减肥的想法都没办法付诸实施'有什么好的建议吗?
陈琦: 我刚出了一本《懒虫瘦身——跟我来》，在新华书店有售，里面有很多在家减肥的方法，包括营养干预、饮食、家中的运动等等。很全面，你可以去看一下。
网友songyun1979 ：请问孩子游泳有哪些益处？
陈琦: 儿童游泳的益处很多，首先可以促进他的骨骼发育、身高增长，身体的比例线条会非常漂亮，对皮肤也非常好。同时还可以锻炼肢体的配合能力，开发小脑。对增强身体素质也很有好处。
不错的
网友hope426 ：我想请教你我现在怎么减掉身上多余的肉？我现在自我感觉也不是很胖，153，45公斤，但因为腰腹大，看起来很不协调。你帮帮我吧，谢谢。
陈琦: 你可以参阅我新出的那本《懒虫瘦身——跟我来》，里面有图文对照的专门针对腰腹进行的家中训练。效果非常好。在这里一一告诉你太复杂了。
网友紫藤花园 ：宝宝快两个月了，是剖腹产，现在伤口也不痛了，因比怀孕前肥了很多，想做做仰卧起坐来消消腰部的脂肪，每天睡前坚持做30个，已做了半个来月，看到有人讲哺乳期不能做强烈运动，仰卧起坐可以做吗？这对BB有影响吗？
陈琦: 剖腹产的人没有任何产褥期并发症的话，56天后可以系统训练了。运动量可以循序渐进，如果你想减肥，那就做小负荷、长时间的有氧运动。腹肌做到抬不动的时候再做十次，才会管用。对孩子没有影响。
网友银镯儿 ：我也想问问腰部的赘肉怎么减掉。
陈琦: 可以侧躺在床上或站在地上抬侧腿，直到抬不动再做十次。每天坚持这样做，有助于减腰部的赘肉。
网友小康 ：我上身很瘦，170，120斤，一直是大家心目中的美女，我和家人一起出去的时候穿紧身牛仔裤，别人都说我很瘦，可是我自己照镜子的时候，觉得腿很粗，而且有时候和别的瘦腿女生在一起的时候这样感觉更强烈了。
陈琦: 多做水中健身，如水中跑步、水中高抬腿，腿会慢慢变细。
网友紫藤花园 ：朋友是剖腹产，小孩现在4个半月了，月子里为了催奶猛吃了很多鸡啊肉啊，结果奶仍然没有，体重倒是猛增了10公斤，我现在55公斤，156cm，从出月子到现在一两都没有少，我原来的衣服一点都穿不上，背上，胸部，腰，腹部，臀部，大腿明显多了很多肉，为了全身减肥，我可以采用跳绳的方法吗？或者还有没有什么更好的办法？（我已经没有给孩子喂奶了）
陈琦: 像你这种情况，最好到专业的机构进行全身的减肥。像我们的水中减肥就非常有效果。如果你现在带孩子没有时候去健身房，可以先看我的书《懒虫瘦身——跟我来》，你目前可以按照书中教你的饮食方法和运动方法在家自己减肥，也会有效果的。
网友银镯儿 ：有没有管理脸部保健的部分，感觉生完孩子，脸上增加了皱纹。
陈琦: 可以多喝富含胶原蛋白的汤，比如花生猪脚汤。平时也可以做些补水面膜，擦些抗皱的护肤品。
网友hope426 ：请问针灸减肥这种方法科学吗，对于像我们这种生产以后的肥胖有效吗？
陈琦: 针灸减肥短时间还是很有效的，我身边有很多人针灸减肥后反弹得比较厉害。
网友小康 ：姐姐家的宝宝已经九个月了，可她的身材依旧肥胖，不知道怎样才能减肥？练俞加怎样？
陈琦: 练瑜伽是不错的，最好选择减脂瑜伽，有针对性的训练。
不错的
网友银镯儿 ：产后的妊娠纹怎么去掉，还有怎样回复肚皮的弹性，好像怀孕的时候把肚皮的弹性都撑坏了。
陈琦: 产后妊娠纹完全去掉目前有些难度，但是多做一些腹肌训练，会使你的腹部紧致很多。所以很多在怀孕期的妈妈要注意多擦防止妊娠纹的油。
网友紫藤花园 ：您好'我现在产后两个月'可以通过打羽毛球这种方式减肥吗'不知道运动强度是否合适?
陈琦: 只要你身体吃得消，可以通过打球来锻炼，但打得太激烈的话可能造成无氧训练，增加肌肉，不耗脂，所以减肥最好选择一些小负荷、长时间的有氧运动。
网友hope426 ：您好，同事的女儿非常聪明可爱，明年就要上小学了。只是小姑娘食欲总是特别好，随时随地都有吃东西的高涨热情。当然，已经发展成了个胖姑娘了。她自己有时都说：“我不是饿，我就是馋。”而且还不爱运动，就喜欢看图画书。请问，有什么好办法，比如简单些的方式能帮小姑娘减减肥呢。我真担心上学后她会被同学起外号儿，或者是体育课困扰什么的。谢谢了。
陈琦: 家庭引导很重要，如果大人都爱吃东西，孩子可能自然跟着会多吃。所以要多引导孩子正确的饮食，先把高热量的零食等换成水果蔬菜，告诉她很多食物对身体是有很大伤害的，告诉她肥胖对一个人未来的影响有多么严重，帮助她树立一个良好的生活和饮食习惯。
网友小康 ：爬楼梯减肥应当注意些什么？比如合适的速度、呼吸、时间等。还有，这样的运动方式会是腿部的肉变成硬硬的肌肉吗？60公斤的体重，这样锻炼会损伤膝关节或者相关韧带吗？
陈琦: 如果你的骨骼健康，爬楼梯是可以选择的，速度以每分钟心率不超过150次为宜。但要在120次以上。每次爬半小时以上。腿部的肉变成硬硬的肌肉，60公斤的体重不会损伤膝关节或者相关韧带。
网友紫藤花园 ：请问那些食物是低卡路里又容易饱腹的呢？麦片和全麦面包低吗？
陈琦: 有利于减肥的食物：不带皮的白灼鸡腿肉、各种清蒸鱼类、鸡蛋清、豆浆、粗粮。
网友hope426 ：生完宝宝后，腰上长了一圈肉，买了一套束身衣想收一收，可听朋友说穿后对身体不好是真的吗？
陈琦: 经常穿束身衣对身体有影响。