概要：网友小康 ：我是在办公室工作的妈妈，平时怎么样锻炼，腹部上的肉才能锻炼紧实？陈琦: 如果想减胃部的肉，可以起上身30度，快速做，做到没劲了再做十次。如果想减小腹的肉，可以躺下做双腿屈伸运动。网友hope426 ：陈老师您好！朋友在健身的，跑步或者骑动感单车．或者瑜珈，但是效果都不明显．吃的也不多，多以素食为主的．他健身感觉好累，第二天也很疲劳，为什么？陈琦: 我从来不在跟上跑步，因为觉得会把小腿练粗，如果健身感觉累的话可以试试在水中跑步。不错的网友小康 ：请问陈教练，一般生育后多久可以进行游泳等水中运动？我现在比较担心太早去游泳对身体不好。陈琦: 如果产后没有任何身体健康问题，56天以后可以进行水中运动。网友紫藤花园 ：训练前后是不能吃饭吗？那每天吃水果可以吧。陈琦: 训练前后三小时吃东西是可以的，如果你想减肥，高糖份的水果也会长肉的。网友kinglue ：请问我家孩子13个月了，以前游过泳，但最近几个月一直没有去过。请问现在还能游吗？孩子一进游泳池就开始哭，不愿意脖子上戴着游泳圈怎么办？陈琦: 现在可以再去游泳，如果孩子不愿意戴游泳圈，可以由家长托着在水
专家：你会教宝宝游泳吗？,标签：新生儿护理,新生儿喂养,http://www.youer8.com陈琦: 如果想减胃部的肉，可以起上身30度，快速做，做到没劲了再做十次。如果想减小腹的肉，可以躺下做双腿屈伸运动。
网友hope426 ：陈老师您好！朋友在健身的，跑步或者骑动感单车．或者瑜珈，但是效果都不明显．吃的也不多，多以素食为主的．他健身感觉好累，第二天也很疲劳，为什么？
陈琦: 我从来不在跟上跑步，因为觉得会把小腿练粗，如果健身感觉累的话可以试试在水中跑步。
不错的
网友小康 ：请问陈教练，一般生育后多久可以进行游泳等水中运动？我现在比较担心太早去游泳对身体不好。
陈琦: 如果产后没有任何身体健康问题，56天以后可以进行水中运动。
网友紫藤花园 ：训练前后是不能吃饭吗？那每天吃水果可以吧。
陈琦: 训练前后三小时吃东西是可以的，如果你想减肥，高糖份的水果也会长肉的。
网友kinglue ：请问我家孩子13个月了，以前游过泳，但最近几个月一直没有去过。请问现在还能游吗？孩子一进游泳池就开始哭，不愿意脖子上戴着游泳圈怎么办？
陈琦: 现在可以再去游泳，如果孩子不愿意戴游泳圈，可以由家长托着在水里游。
网友小康 ：请问是不是要会游泳才能进行水中健身？
陈琦: 水中健身一般水很浅，在1米至1.4米之间，不需要游泳技能。
网友hope426 ：表妹刚生完孩子，大胳膊很粗，游泳能把胳膊变均匀不？还有大腿也是？呵呵，不过小胳膊，小腿都很细！不知道为什么？
陈琦: 游泳可以把肌肉变均匀。
网友紫藤花园 ：陈老师你好！在网上看到说减肥有氧运动才有效，快跑腿会粗呢？是这样吗?
陈琦: 快跑腿会变粗的。