紧急瘦腰2寸 6天露好身材

概要： 最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。春天的到来，意味着夏季的时光也不远，而露脐装、露背装正是那个时节所流行的。你有没有本钱穿出这些漂亮衣服的内涵，就要看你在这个春季有没有彻底减掉你的臃肿身材！ 1、少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 多喝水，正确的喝水，也可为你带来瘦的身体！……2、少吃盐。盐会滞留水分，造成水肿（个性消水肿 冬季溶脂3妙计），尤其是在生理期前。3、少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了，不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来。……4、充分深呼吸。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。十招瘦腹呼吸法： 1、两脚脚底并拢，盘腿端坐 2、两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展 3、两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲 4、收紧小腹，边扩胸边吸气 5、吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压 6、上半身倾倒到最大限度，停止呼吸 7、当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力 8、起身呼吸五次后，再重复此动作，反复五至十次

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    最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。春天的到来，意味着夏季的时光也不远，而露脐装、露背装正是那个时节所流行的。你有没有本钱穿出这些漂亮衣服的内涵，就要看你在这个春季有没有彻底减掉你的臃肿身材！

　　1、少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

　　多喝水，正确的喝水，也可为你带来瘦的身体！……

　　2、少吃盐。盐会滞留水分，造成水肿（个性消水肿 冬季溶脂3妙计），尤其是在生理期前。

　　3、少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了，不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来。……

　　4、充分深呼吸。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

　　十招瘦腹呼吸法：

 　　1、两脚脚底并拢，盘腿端坐  　　2、两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展  　　3、两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲  　　4、收紧小腹，边扩胸边吸气  　　5、吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压  　　6、上半身倾倒到最大限度，停止呼吸  　　7、当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力  　　8、起身呼吸五次后，再重复此动作，反复五至十次

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