概要： 预防：（1）思想上要重视。 （2）做好准备活动。 （3）掌握动作要领。 （4）加强保护和帮助。 （5）注意场地器械和衣着的安全与卫生。18、发生疲劳的原因？与体内能量物质的消耗、疲劳物质的积聚有关。19、克托莱指数又称什么指数？ 又称肥胖指数或身高体重指数（体重/身高×1000）。是评价人体形态发育水平中人体的围度、宽度、厚度以及机体组织密度等匀称度的重要复合指数。20、五禽戏模仿哪五种禽兽的动作而编成的？ 是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟21、何为“极点”？如何正确对待“极点”？答：在剧烈运动的开始阶段，由于人体的呼吸和心血管系统的功能跟不上运动器官需要，常发生各种不舒服的感觉，如呼吸困能，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，甚至不愿再继续运动下去，这种状态称“极点”。出现“极点”后，应继续坚持运动，由于神经、呼吸和心血管等系统的功能进一步提高，呼吸变得均匀而加深，动作感到轻松，不舒服的感觉消失，出现“第二次呼吸”状态。22、关节扭伤、皮肤擦伤时，出血时，骨折和关节脱位时，各采用什么急救方法？关
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18、发生疲劳的原因？
与体内能量物质的消耗、疲劳物质的积聚有关。
19、克托莱指数又称什么指数？
20、五禽戏模仿哪五种禽兽的动作而编成的？
21、何为“极点”？如何正确对待“极点”？
答：在剧烈运动的开始阶段，由于人体的呼吸和心血管系统的功能跟不上运动器官需要，常发生各种不舒服的感觉，如呼吸困能，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，甚至不愿再继续运动下去，这种状态称“极点”。
出现“极点”后，应继续坚持运动，由于神经、呼吸和心血管等系统的功能进一步提高，呼吸变得均匀而加深，动作感到轻松，不舒服的感觉消失，出现“第二次呼吸”状态。
22、关节扭伤、皮肤擦伤时，出血时，骨折和关节脱位时，各采用什么急救方法？
关节扭伤、皮肤擦伤时，要作伤部包扎。出血时，要立即止血。骨折和关节脱位时，要进行临时性固定。
23、包扎法有哪几种？
绷带包扎法，三角巾包扎法。
24、什么叫心率，高中生的正常心率是多少？
心率是指每分钟心跳的次数，高中生的正常心率78次/min。
25、什么叫“超量恢复”？
体育运动致使体内能源物质消耗，经过一段休息后均可恢复到原有水平。休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫超量恢复。
26、简述第二次呼吸的定义
第二次呼吸是指在“极点”出现后，如果依靠意志力和稍减慢运动速度继续运动下去，这些不适感觉会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如心率趋于平稳，这种现象称为“第二次呼吸”。
27、什么叫生长、发育？
生长是指细胞的繁殖、增大及细胞间质的增加，表现为组织
www.youer8.com 器官以及各部分体积的增长与重量的增加，是不显露的量变过程。发育是指各组织器官的形态与机能逐渐分化和完善的过程，是质变化的过程。28、简述敏感期的定义
在身体素质增长的过程中，存在着一个连续或几个连续的增长速度特别快的年龄段或年龄点，称之为敏感期。
29、肌肉中主要储藏的能源物质是什么？
有三磷酸腺苷（ATP）、磷酸 肌酸（CP）、肌糖元、脂肪
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