概要：道本来是应该珍惜它(tā)的(de)，你(nǐ)才明白过去对健康实在是没心没肺，你(nǐ)才想到健康原来和(hé)你(nǐ)竟是那么的(de)不(bù)可分离。健康哪怕离你(nǐ)一会儿，你(nǐ)就会有很多很深的(de)体验；健康如果永远地(de)离你(nǐ)而去，你(nǐ)也许会觉得(de)整个世界都是没有意义的(de)。都是令人难以忍受的(de)。你(nǐ)想原来健康有着如此大的(de)力量呀！ 囗什么是健康：“五快”与“三良” 平常人们对健康的(de)看法就是：只要身体没有疾病就是健康。就是说，在身体上找不(bù)到病变的(de)依据就是健康。但是，在探索人类健康的(de)奥秘中，随着人们认识的(de)不(bù)断提高，认识到人是一个身体与心理完整的(de)统一体。因此，健康就应该不(bù)只是在身体上没有疾病，而且还应该在心理上没有异常。 对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾经下过这样的(d
关爱自己,标签：考场作文素材,http://www.youer8.com 囗什么是健康：“五快”与“三良”
平常人们对健康的(de)看法就是：只要身体没有疾病就是健康。就是说，在身体上
找不(bù)到病变的(de)依据就是健康。但是，在探索人类健康的(de)奥秘中，随着人们认识的(de)不(bù)
断提高，认识到人是一个身体与心理完整的(de)统一体。因此，健康就应该不(bù)只是在身
体上没有疾病，而且还应该在心理上没有异常。
对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾经下过这样的(de)定义：“所谓健康，
不(bù)是单纯地(de)指身体无病或不(bù)衰弱，而是不(bù)可分割地(de)把肉体的(de)、精神的(de)和(hé)社会的(de)各方
面都包含在内，亦即是指一个完整的(de)状态”。近几年，世界卫生组织又将健康定义
为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的(de)状态”，在这三个健全的(de)
状态中，两个是心理和(hé)行为方面的(de)，因此，健康的(de)内涵和(hé)外延都扩大了。也就是说，
一个人的(de)健康应该包括身体健康、精神健康和(hé)社会适应能力良好三个方面。
如何来衡量身体健康和(hé)心理健康呢？世界卫生组织又具体地(de)提出了身体健康和(hé)
心理健康的(de)衡量标准，即用“五快”来衡量机体的(de)健康状况，用“三良”来衡量心
理的(de)健康状况。所谓“五快”，包括食得(de)快、说得(de)快、走得(de)快、睡得(de)快、便得(de)快。
食得(de)快。进食时有良好的(de)胃口，不(bù)挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功
能正常。
说得(de)快。语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。
走得(de)快。行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。
睡得(de)快。一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得(de)好，醒后精神饱满，头脑清
醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息于扰。
便得(de)快。一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良
好。
所谓“三良”，包括良好的(de)个性、良好的(de)处世能力、良好的(de)人际关系。
良好的(de)个性。情绪稳定，性格温和(hé)，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐
观。
良好的(de)处世能力，观察问题客观现实，具有良好的(de)自控能力，能应付复杂环境，
对事物的(de)变迁保持良好的(de)情绪，有知足感。
良好的(de)人际关系。待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他(tā)人的(de)关系
良好。不(bù)吹毛求疵，不(bù)过分计较。
囗警惕“亚健康”：介于疾病与健康之间的(de)“第三状态”
长久以来，人们对健康的(de)认识，只停留在不(bù)生病的(de)状态就算健康。医学研究的(de)
对象是“病”和(hé)“病人”。世界卫生组织提出：“健康不(bù)仅仅是不(bù)生病，而且是身
体上、心理上和(hé)社会适应上的(de)完好状态。”从这一概念出发，又提出了“生物、心
理和(hé)社会的(de)复合医学模式”。从此，人们开始认识到过多地(de)依靠医药来获得(de)健康已
经不(bù)够了，应该把健康钥匙掌握在自己手中。
近来，又提出一种即非病人又非健康人，介于两者之间的(de)“第三种状态”一词。
第三种状态表现为：自感不(bù)适，经常有病病缠身，但却又查不(bù)出病来，试着治疗又
总不(bù)对症，越抬越糟。
据有关资料报道，世界上的(de)人口中有近半数处于第三种状态。因此，有必要向
全社会呼吁，加强对什么是健康这一新概念的(de)宣传，使更多的(de)人，认识和(hé)掌握自我(wǒ)
保健的(de)内容和(hé)方法，提高自身健康素质，提高生活质量，与年轻人一道共同跨入美
好的(de)21世纪。生活水平的(de)提高，使追求健康形成时尚，许多人开始意识到必须采取
自我(wǒ)保健的(de)方法，来维护和(hé)提高自己的(de)健康水平。
我(wǒ)们知道，健康并不(bù)能长驻人的(de)一生，而在健康与疾病走廊徘徊的(de)“第三状态”
或称“亚健康状态”，却几乎每个人都曾遇到或伴随相当长的(de)岁月。
“亚健康状态”是医学界提出的(de)一个新概念。自从20世纪中叶医学模式由单纯
生物医学模式发展成生物――心理――社会医学模式以来，人们对心理因素与不(bù)良
的(de)社会生活方式也可以引起疾病有了深入的(de)了解。自各种抗生素、疫苗等研制成功
与应用以来，现今传染病已退居次要地(de)方，而找不(bù)到病原体的(de)非感染性疾病，尤与
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