概要：孕期决定的(de)疾病（孕期病）、出生后形成的(de)疾病（匿乏病）和(hé)适应不(bù)良性疾病（富贵病，又称“生活方式病”。“西方病”、“现代文明病”） 在这里，我(wǒ)们就适应不(bù)良疾病的(de)原因展开分析。适应不(bù)良疾病包括心、脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病以及一些慢性退行性疾病，多发生在发达国家和(hé)地(de)区。病因是：由于工业发达，生活富裕、出门坐汽车、上下楼坐电梯、室内有空调，大鱼大肉。暴食暴饮、营养过剩，又缺乏必要的(de)体育锻炼，再加上社会竞争激烈，生活快节奏，人际关系复杂，心理压力增大，还有环境污染、噪声、吸烟、酗酒以及众多的(de)社会问题，引起不(bù)良的(de)生活方式和(hé)不(bù)健康的(de)行为。 据有关资料统计，我(wǒ)国人口的(de)死亡情况如下：城市居民总死亡率为585.08／10万，其中，男为621.l
关爱自己,标签：考场作文素材,http://www.youer8.com 农村前10位死因顺位
呼吸系疾病159.67／10万
恶性肿瘤112.36／10万
脑血管病103.93／10万
心血管疾病92.18／10万
车祸，中毒，意外伤害68.48／10
消化系疾病32.20／10万
新生儿疾病956.72／10万
结核病11.88／10万
传染病11.32／10万
泌尿生殖系疾病9.51／10万
另外，各种恶性肿瘤的(de)死亡率为：
城市：128.03／10万，其中，男为155.10／10万，女为99.3／10万。
农村：132.36／10万，其中，男为140.41／10万，女为83.32／10万。
在各种恶性肿瘤中，依次是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和(hé)肠癌居前5位。
以上统计表明，恶性肿瘤、心脑血管疾病以及肺炎，是目前威胁人类健康的(de)最
主要“大敌”。有人估计，如果人类征服了恶性肿瘤，平均寿命可延长2岁―3岁，
如果克服了心脑血管疾病，则再可适延长6年―8年。
这里，我(wǒ)要提醒读者朋友注意的(de)是与现代生活方式密切相关的(de)“生物钟磨损与
疾病”问题。
人体有奇特的(de)生物钟，生物钟安排了一个人的(de)最佳睡眠时间、最佳思考时间和(hé)
最慵懒时间。一般正常来说，人体生理活动应与外界环境相适应，饮食要定时定量，
起居要规律有常，工作应有劳有逸，这样身心才会健康。反之如果背道而驰，即与
人体的(de)生物钟运转相悖，就会导致体内各种生理活动紊乱。因此，当今国际上许多
知名医学专家认为，“生物钟磨损”将为疾病、早衰甚至短寿敞开了大门。
“生物钟磨损”分为“职业性生物钟磨损”和(hé)“人为生物钟磨损”两种。
“职业性生物钟磨损”――据医学研究发现，某些职业对人体健康有潜在危害，
如企业家、司机、记者、乘务员等。有人调查过一批企业家，发现他(tā)们当中有90％
疾病在身。究其原因，与生活不(bù)规律，频繁的(de)交际应酬，使其食宿误时有关。据一
份调研报告显示，记者往往短寿，平均寿命为57岁左右，关键是其工作生活的(de)快节
奏、无节奏。当然，也有相当一部分记者有自我(wǒ)保护意识，寿命长者也有。
司机、乘务员等生活极不(bù)规律，风餐露宿，甚至黑白颠倒，所以消化系统、心
血管系统十分容易出现问题。据调查显示，司机、乘务员中患胃溃疡、胃病者要占
50％以上，所以需要有较强的(de)自我(wǒ)保护意识，特别是一日三餐时间不(bù)能拖得(de)太长。
“人为生物钟磨损”――时下，双休日对人们来说能得(de)到更好休息，有利于健
康长寿。但是，有些人虽然平时工作生活有条不(bù)紊，富有有规律性，但一到周六、
周日或者节假日，便一改常态，或挑灯夜战“砌方城”玩游戏，或马拉松式地(de)看电
视。唱卡拉OK，或热衷于跳舞，过“夜生活”，而翌日又无精打采。蒙头大睡。如
此人为的(de)生物钟磨损五六天反复一次，形成恶性循环。天长日久，诸如感冒、消化
不(bù)良、胃溃疡、神经衰弱等病症自然找上门来。
值得(de)一提的(de)是患有心血管疾病的(de)人，近年来，因为休息日夜以继日地(de)玩麻将而
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