概要： 运动锻炼是积极的(de)休息，因此有人把锻炼称为脑力劳动者的(de)“健脑剂”，这是有道理的(de)。科学家做过这样一个实验：让一个人平躺在一个大天平上，然后让他(tā)做一道复杂的(de)数学题，随着思考的(de)不(bù)断深入，人们可以见到天平上的(de)人头部位所在的(de)一侧逐渐下沉，这表明血液对大脑的(de)工作有直接影响。脑力劳动者工作时，一般是静坐姿态，而人体的(de)消化、呼吸、循环系统都由于人体的(de)相对静止，而使机体能量跟不(bù)上大脑紧张活动的(de)需要，于是出现“养料’不(bù)足的(de)情况。因此，长时间的(de)脑力劳动后，人会感到精力分散，甚至头昏眼花，产生疲劳的(de)感觉。 美国著名心血管专家肯尼思?库柏博士指出，只要参加运动就一定会受益。对脑力劳动者尤其是如此。据统计，1968年美国有24％的(de)成人开始运动，在此后的(de)15年里，美国心肌梗塞死亡率下降37％，高血压死亡率下降60％，人平均寿命从70岁增至
关爱自己,标签：考场作文素材,http://www.youer8.com 囗勤奋有益健康
美国心理学博士雷米的(de)一项研究发现，最忙碌最紧张的(de)人的(de)寿龄，通常比普通
人高出29％，他(tā)还发现，外出工作的(de)妇女比家庭妇女患病率低，不(bù)工作的(de)人比有工
作的(de)人健康状况差。美国曾作过一个调查，失业率每增加1％，死亡率增加2％。这
些都说明：工作有益于健康。研究表明，当人们百无聊赖时，不(bù)是感到快乐而是感
到烦恼和(hé)孤单。忙忙碌碌的(de)人，尤其是钟爱事业并有成就的(de)人，常常觉得(de)最快乐的(de)
时光是在艰苦工作的(de)时候，因为工作排除了人的(de)孤独感和(hé)忧愁感，工作使人与现实
生活之间架起了桥梁，使人们能与社会广泛接触，参加集体活动，得(de)到友谊和(hé)温暖，
这对身心健康非常有利。而失去工作的(de)人同时失去了一切，其身心健康受到影响，
因而容易染上疾病。
成功的(de)业绩带来自我(wǒ)社会价值的(de)实现，让你(nǐ)感到生活的(de)充实，心理的(de)满足，可
见，你(nǐ)在工作中越勤奋，越成功，心情也就越舒畅，身体也就越好。
囗健康习惯的(de)养成
每个人都渴望健康长寿，但许多人的(de)身体状况并不(bù)尽人意，体质衰弱或疾病缠
身，甚至英年早逝。认真追究一下原因，主要在于自觉不(bù)自觉地(de)进行“自我(wǒ)摧残”，
做着各种有害于健康的(de)事情。
1.不(bù)良的(de)嗜好。如嗜酒、酗酒，嗜烟（大量吸烟）、嗜赌（赌徒）。有人说得(de)
好，在危害健康的(de)诸因素中，最严重的(de)莫过于不(bù)良嗜好所起的(de)作用持久而普遍。
2.不(bù)良生活习惯不(bù)可轻视。如本人的(de)卫生习惯差，病从口入，易得(de)胃肠传染病
或寄生虫病。暴饮暴食者易患胃病、消化不(bù)良以及易于致命的(de)急性胰腺炎。爱吃高
脂及高盐食者，最易患高血压、冠心病等。一旦不(bù)良习惯养成，对健康的(de)危害作用
就会经常或反复出现。
3.滥用药物。有关专家指出，当前药害已成为仅次于烟害和(hé)酒害的(de)第三大“公
害”。全世界每年死于药害者不(bù)下几十万人。为此，欲求健康长寿，必须停止滥用
药物，包括滥用补养药品。补药用之不(bù)当，也会伤人。
4.劳累过度或生活懒散。有的(de)优秀中年知识分子早逝，其主要原因就是他(tā)们的(de)
脑力劳动强度过大和(hé)生活无规律。古今中外，没有一个生活无规律者能长寿。而生
活规律，起居有时，饮食有节，恰恰是长寿者共有的(de)特点。
5.不(bù)讲究心理卫生。随着医学科学的(de)进展，人们越来越明确地(de)认识到精神（心
理）因素在一些疾病的(de)发生、发展上所具有的(de)特殊的(de)重要地(de)位。比如，强烈的(de)焦虑，
长期持续紧张。愤怒和(hé)压抑等，常常心身性疾病（高血压、冠心病等）的(de)诱发因素，
并能使病情加重。又如长期或强烈的(de)劣性精神刺激所引起的(de)恶劣心境（忧虑、哀愁、
恐怖等）还降低人体的(de)免疫功能，使人容易患癌症。
人生财富何为贵？健康。只有获得(de)健康才可能拥有一切，为幸福，请君养成良
好的(de)健康习惯，打好健康的(de)基石。
不(bù)管做什么事情，首先就要有正确的(de)方法。譬如说，回家时随手把衣服扔在沙
发或椅子上似乎很方便，但弄皱了、枯了灰，你(nǐ)就要浪费更多的(de)时间来处理。所以，
不(bù)如养成良好的(de)习惯，一回家就把衣服放入衣架或衣柜里。
健康也是这样，有时你(nǐ)会觉得(de)睡个懒觉没什么关系，偶尔喝醉几次也未尝不(bù)可，
抽烟并不(bù)见得(de)会得(de)癌症，饿一顿饱一餐亦一时不(bù)会患胃癌……，其实，这些坏习惯
会使会身体中的(de)“灰尘”越积越厚。
越早奠定健康生活方式的(de)基础，养成健康的(de)习惯，以后获益就越大。养成良好
的(de)生活习惯，不(bù)仅可以避免中年体衰，而且到老都能身体健康。儿童比成年人更容
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