概要：易养成良好的(de)健身的(de)习惯。如良好的(de)饮食、运动和(hé)放松的(de)习惯。我(wǒ)们越多向青少年灌输有关健康生活的(de)知识，国人的(de)体质将会越健康，可以减少对昂贵的(de)医疗服务的(de)依赖。要记住：导致过早死亡和(hé)丧失工作能力并浪费大量保健经费的(de)许多疾病都是不(bù)健康的(de)生活方式造成的(de)，如果尽早在年轻时采取预防措施，这些病完全可以避免。 所以说，健康是一个难处的(de)朋友，当你(nǐ)知道她可贵的(de)时候，往往已为时已晚；健康又是一个严厉的(de)老师，她总是先对你(nǐ)考试然后再让你(nǐ)上课。 为幸福，养成良好的(de)健康习惯吧！ 囗投资健康：没有风险只有回报的(de)决策 人人都期盼健康，可健康不(bù)会空手而得(de)。要获得(de)健康，如同农业要获高产一样，也要舍得(de)“投资”。 1.知识投资：懂一点医学知识。《黄帝内经》中说，“夫道者年皆百岁&
关爱自己,标签：考场作文素材,http://www.youer8.com 囗投资健康：没有风险只有回报的(de)决策
人人都期盼健康，可健康不(bù)会空手而得(de)。要获得(de)健康，如同农业要获高产一样，
也要舍得(de)“投资”。
1.知识投资：懂一点医学知识。《黄帝内经》中说，“夫道者年皆百岁”，所
谓“道者”就是懂得(de)养生之道的(de)人。培根说：“人对生理卫生知识的(de)了解是一种保
健药品”。养生，重在预防。欲想不(bù)得(de)病、少得(de)病或者得(de)了病能够得(de)到早期诊断和(hé)
治疗，这就需要懂得(de)基本的(de)医学保健知识，需要懂得(de)养生之道。古往今来，懂得(de)养
生、重视自我(wǒ)保健的(de)人多长寿。
要懂得(de)医学保健知识，增强自我(wǒ)保健能力，这就需要阅读一些医学基础书籍，
逐步做到掌握一定的(de)医学知识，特别是常见病，多发病的(de)防治、预防。这样就可以
做到无病会保健，大病能预防，小病能自治，真正把健康的(de)钥匙掌握在自己手中。
2.时间“投资”：花一点时间锻炼。在现实生活中，我(wǒ)们会痛心地(de)看到，有些
人往往在事业上获得(de)了成功，却丧失了健康，甚至英年早逝。在这些人看来，要想
成就事业，就必须付出健康代价；欲得(de)健康，势必会使事业受损。可他(tā)们忽视了这
样一个道理：事业与健康是矛盾的(de)统一体，没有健康的(de)身体，谈何事业？在健康与
事业发生矛盾的(de)时候，有知识的(de)人更会明白这样一个道理：退一步，可以进二步，
一步不(bù)退，健康与事业往往同归于尽。
有言道：“形劳而不(bù)休则弊，精用而不(bù)已则劳”。所谓在时间上舍得(de)“投资”，
就是要大家认识对时间的(de)理解是哲学，对时间的(de)利用则是艺术，时间是金钱，时间
就是成就，但首先，时间就是生命。
3.毅力“投资”：给自己找一点苦吃。健身最重要的(de)因素是经常、适量的(de)运动，
最大限度地(de)激活人体各系统、各器官的(de)潜力，促进体质的(de)强化，使身体素质长期处
于“最佳状态”。锻是重锤打，炼是烈火烧，有志锻炼者，都要自找苦吃。有调查
研究表明：中年人坚持锻炼，能够增寿10年―25年。长寿学者得(de)出结论：“懒惰是
早衰的(de)催化剂”，“一赖生百病”、“不(bù)怕事不(bù)成，最怕心不(bù)恒”，这既是成就事
业的(de)至理名言，也是锻炼长寿之道。锻炼中有苦也有乐，苦是为了乐。战胜自我(wǒ)，
就会品尝到健康果实之乐。
4.消费“投资”：花点钱买个健康。在扑朔迷离的(de)现代养生信息的(de)诱惑面前，
有些人跟着广告走，在健康消费方面花了不(bù)少冤枉钱，自己竟成了化学试管或药物
实验室。这种步入健身误区的(de)盲目消费，不(bù)仅起不(bù)到健身作用，而且增加了不(bù)必要
的(de)家庭经济负担。
“花钱买健康”已愈来愈成为人们的(de)共识，保健知识是最好的(de)保健品，应舍得(de)
花钱购买指导养身保健的(de)书籍和(hé)报刊；健身器材是最常用的(de)健身工具，已开始进入
寻常百姓家，要舍得(de)在这方面酌情“投资”；从健身实际出发，调节饮食，重视食
物的(de)合理搭配，要为营养而吃，花钱买营养，而不(bù)是花钱买“口福”。
俗话说，一分耕耘，一份收获！
只有在健身上舍得(de)“投资”的(de)人，才有可能实现健身长寿的(de)美好愿望。
三、珍爱自己：让不(bù)良生活方式走开
据世界卫生组织宣布，每个人的(de)健康与长寿，60％取决于自己，15％取决于遗
传，10％取决于社会因素（如社会制度、社会安定或动荡等），8％取决于医疗条件，
7％取决于生活环境和(hé)地(de)理气候条件（如空气新鲜或有污染、气候酷暑或严寒）的(de)影
响。然而，就每个人本身来说，遗传、社会因素和(hé)医疗制度。生活环境、地(de)理气候
条件都是客观存在或基本已定的(de)了，除特殊情况外，很难加以改变，也就是说，这
些都属于相对固定的(de)因素，他(tā)们对人的(de)寿命造成的(de)影响，是不(bù)以人的(de)意愿而转移的(de)。
至于职业与经济状况，也是相对固定的(de)。个人的(de)文化修养、涵养、志趣、嗜好
以及家庭成员间的(de)相处关系，一般可长期保持原状（能提高或改进，当然更好），
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